Tu-ina “empujar–pellizcar» es la manera de decir «digitopuntura» en chino: yuxtaponiendo el ideograma tui =empujar y el ideograma na = pellizcar. Pero la digitopuntura china es bastante más que empujar y pellizcar. Comprende de hecho ocho técnicas de acción de los dedos y manos sobre puntos y zonas específicas del cuerpo. Y no se priva de utilizar también los codos, las rodillas y los pies.
La digitopuntura, de la mano con la acupuntura y la moxibustión, constituye una parte importante de la medicina tradicional china. Estas tres técnicas previenen y tratan enfermedades mediante la acción sobre puntos específicos del cuerpo humano.
De hecho, todas se apoyan esencialmente sobre los mismos fundamentos, y sólo difieren en el instrumento utilizado para actuar sobre el cuerpo. En la digitopuntura se emplean sobre todo los dedos, en la acupuntura se utilizan agujas, y en la moxibustión se usa el calor producido por la combustión de bastones de hierbas.
Estas técnicas tienen una eficacia amplia y evidente y necesitan sólo equipos simples. Por eso justamente gozan de gran popularidad en China desde hace miles de años y son muy utilizadas hoy en el área de la salud pública.
Se piensa a menudo que la acupuntura - o la moxibustión -son de efectos mucho más intensos y fuertes que la digitopuntura. Sin embargo, no necesariamente es la acupuntura más intensa que la digitopuntura. Esta última puede ser muy fuerte y de efecto más rápido. Depende de los casos, y de la dolencia en cuestión. Para tratar la tortícolis, es preferible la digitopuntura, que es de efecto más rápido. Para la ciática, y para producir efecto anestésico, por el contrario, es más rápida la acupuntura. Pero, en general, la elección entre ambas depende de la condición física del paciente. En general, la digitopuntura es un camino muy interesante para lograr buenos efectos, aunque va a depender de la enfermedad y condición física del paciente si se usa como método principal o secundario.
miércoles, 3 de diciembre de 2008
COMO PROGRAMAR EL SUBCONCIENTE PARA LOGRAR ALGO QUE QUEREMOS
Veamos un ejercicio que utiliza la tecnica basica de la visualizacion creativa.
En primer lugar, pensemos en algo que nos gustaria conseguir. Para este ejercicio elija algo sencillo, algo cuya consecucion pueda imaginar facilmente. Puede ser un objeto que le gustaria poseer, un acontecimiento que le gustaria que sucediese, una situacion en la que le gustaria encontrarse o bien algun aspecto de su vida que le gustaria mejorar.
Pongase comodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle. relajese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hacia la cabeza. Concentrese en relajar los musculos de su cuerpo. Respire profunda y lentamente desde la zona abdominal. Cuente hacia atras de 10 a 1, relajandose mas a medida que va contando.
Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaria que fuese. Si se trata de un objeto, imagineselo usandolo, disfrutandolo. Si es un acontecimiento, imaginese en el lugar de los hechos, viendo que todo sucede exactamente como lo desea.
Imaginandoselo, puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo, segun lo prefiera. Debe ser una experiencia completamente placentera. Luego, conservando la idea o la imagen en su mente, haga mentalmente o pronunciandolas, algunas afirmaciones totalmente positivas.
ejemplos:
Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.
Estoy aprendiendo a amarme y a aceptarme tal como soy.
Aqui me tienen en mi nuevo departamento con mis dos coches de lujo.
Estas afirmaciones son una parte importante de la visualizacion creativa. Concluya la visualizacion afirmando la siguiente frase:
Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mi de un modo totalmente satisfactorio o armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.
Esto garantiza que no le hagamos daño a nadie y se nos regrese de manera negativa. Si puedes haz esta visualizacion tres veces al dia. para que se grabe profundamente en tu subconsciente y los resultado lleguen mas pronto.
En primer lugar, pensemos en algo que nos gustaria conseguir. Para este ejercicio elija algo sencillo, algo cuya consecucion pueda imaginar facilmente. Puede ser un objeto que le gustaria poseer, un acontecimiento que le gustaria que sucediese, una situacion en la que le gustaria encontrarse o bien algun aspecto de su vida que le gustaria mejorar.
Pongase comodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle. relajese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hacia la cabeza. Concentrese en relajar los musculos de su cuerpo. Respire profunda y lentamente desde la zona abdominal. Cuente hacia atras de 10 a 1, relajandose mas a medida que va contando.
Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaria que fuese. Si se trata de un objeto, imagineselo usandolo, disfrutandolo. Si es un acontecimiento, imaginese en el lugar de los hechos, viendo que todo sucede exactamente como lo desea.
Imaginandoselo, puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo, segun lo prefiera. Debe ser una experiencia completamente placentera. Luego, conservando la idea o la imagen en su mente, haga mentalmente o pronunciandolas, algunas afirmaciones totalmente positivas.
ejemplos:
Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.
Estoy aprendiendo a amarme y a aceptarme tal como soy.
Aqui me tienen en mi nuevo departamento con mis dos coches de lujo.
Estas afirmaciones son una parte importante de la visualizacion creativa. Concluya la visualizacion afirmando la siguiente frase:
Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mi de un modo totalmente satisfactorio o armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.
Esto garantiza que no le hagamos daño a nadie y se nos regrese de manera negativa. Si puedes haz esta visualizacion tres veces al dia. para que se grabe profundamente en tu subconsciente y los resultado lleguen mas pronto.
martes, 2 de diciembre de 2008
UN BREVE Y PRACTICO METODO PARA COMBATIR PENSAMIENTOS Y EMOCIONES NEGATIVAS
En este articulo te proporcionare un metodo muy sencillo para combatir los pensamientos y emociones negativos e implantar en tu conciencia y tu subconsciente ideas y emociones agradables.
Cada uno de los enunciados que aparecen a continuacion se refieren a un momento grato de tu vida. Recuerda ese momento, asi como las sensaciones placenteras que experimentaste. Sumergete en tu propia satisfaccion y en tus sensaciones positivas.
Dedica 15 minutos diarios a practicar este ejercicio:
* Te felicitaron por un trabajo bien hecho…
Revive ese momento, tus emociones y el placer que sentiste. No te distraigas; concentrate en los instantes de honda satisfaccion que experimentaste en aquel preciso momento.
* Reiste hasta quedar sin aliento…
Recuerda tu risa, tu sensacion de jubilo.
* Te enamoraste…
Evoca solo la dicha que te invadio al inicio de un romance: solo emociones positivas y agradables. si te resulta que el recuerdo es doloroso, ya sea porque la relacion termino mal o el amor acabo, omite esta parte del ejercicio.
* Alguien toco profundamente tus sentimientos…
Recuerda algun episodio en el que alguna persona te haya agradecido emotivamente algo que hiciste.
* Realizaste uno de tus sueños…
Rememora un viaje muy anhelado o la obtencion de un diploma o un empleo, etc.
* Presenciaste un atardecer espectacular…
*Algo te resulto a la perfeccion…
Recuerda los minutos de intensa satisfaccion que viviste, al final de un dia muy agitado en el que todo salio impecable.
* Recibiste un regalo…
Un pastel… o un diamante. no importa el objeto, sino el sentimiento que el regalo te sucito, la emocion de recibir.
* Sentiste alivio…
…tras cosas tan sencillas como quitarse unos zapatos incomodos o terminaste de trabajar, o despues de vencer una emfermedad.
* Sentiste un gran placer al cobijarte en tu cama…
* Te fuiste de pinta en la escuela (¡ o en el trabajo!)
* Descubriste algo maravilloso.
* Obtuviste un primer lugar.
* Hiciste las paces con alguien.
* Sentiste una alegria desbordante.
* Diste muestras de valor.
* Alguien te consolo.
La lista podria ser interminable… El proposito de este ejercicio es que te acostumbres a recordar buenos momentos, para que dejes de pensar solo en desgracias y sinsabores.Tu subconsciente reacciona a tus pensamientos; si refieren a hechos satisfactorios, tu subconsciente te hara recordar otros tantos. practica este ejercicio si tienes problemas emocionales pero no dejes de lado la ayuda profesional, este ejercicio es complementario a las terapias convencionales, oficiales, no son un sustituto de estas. tenlo en cuenta O.k.?
Cada uno de los enunciados que aparecen a continuacion se refieren a un momento grato de tu vida. Recuerda ese momento, asi como las sensaciones placenteras que experimentaste. Sumergete en tu propia satisfaccion y en tus sensaciones positivas.
Dedica 15 minutos diarios a practicar este ejercicio:
* Te felicitaron por un trabajo bien hecho…
Revive ese momento, tus emociones y el placer que sentiste. No te distraigas; concentrate en los instantes de honda satisfaccion que experimentaste en aquel preciso momento.
* Reiste hasta quedar sin aliento…
Recuerda tu risa, tu sensacion de jubilo.
* Te enamoraste…
Evoca solo la dicha que te invadio al inicio de un romance: solo emociones positivas y agradables. si te resulta que el recuerdo es doloroso, ya sea porque la relacion termino mal o el amor acabo, omite esta parte del ejercicio.
* Alguien toco profundamente tus sentimientos…
Recuerda algun episodio en el que alguna persona te haya agradecido emotivamente algo que hiciste.
* Realizaste uno de tus sueños…
Rememora un viaje muy anhelado o la obtencion de un diploma o un empleo, etc.
* Presenciaste un atardecer espectacular…
*Algo te resulto a la perfeccion…
Recuerda los minutos de intensa satisfaccion que viviste, al final de un dia muy agitado en el que todo salio impecable.
* Recibiste un regalo…
Un pastel… o un diamante. no importa el objeto, sino el sentimiento que el regalo te sucito, la emocion de recibir.
* Sentiste alivio…
…tras cosas tan sencillas como quitarse unos zapatos incomodos o terminaste de trabajar, o despues de vencer una emfermedad.
* Sentiste un gran placer al cobijarte en tu cama…
* Te fuiste de pinta en la escuela (¡ o en el trabajo!)
* Descubriste algo maravilloso.
* Obtuviste un primer lugar.
* Hiciste las paces con alguien.
* Sentiste una alegria desbordante.
* Diste muestras de valor.
* Alguien te consolo.
La lista podria ser interminable… El proposito de este ejercicio es que te acostumbres a recordar buenos momentos, para que dejes de pensar solo en desgracias y sinsabores.Tu subconsciente reacciona a tus pensamientos; si refieren a hechos satisfactorios, tu subconsciente te hara recordar otros tantos. practica este ejercicio si tienes problemas emocionales pero no dejes de lado la ayuda profesional, este ejercicio es complementario a las terapias convencionales, oficiales, no son un sustituto de estas. tenlo en cuenta O.k.?
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