tag:blogger.com,1999:blog-19098268878925582162024-03-13T03:17:49.494-07:00Crecimiento Personal Vivir LibreTEMAS DE SUPERACIÓN PERSONAL, AUTOESTIMA, MOTIVACIÓN, SALUD, MEDICINA ALTERNATIVA Y PSICOLOGÍA CON CONTENIDO PROFESIONAL.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-29566000999402109552009-03-25T15:13:00.000-07:002015-03-31T15:13:56.316-07:00Los 10 beneficios fundamentales del ayuno1. Depuración del aparato digestivo. Durante el ayuno se evacuan aproximadamente 2,5 kg. de materia fecal y residuos acumulados en el intestino.<br />
2. Limpieza de la sangre, los riñones y el hígado. Estos tres órganos acumulan muchas toxinas que ingresan a través de las bebidas, comidas y el ambiente que respiramos.<br />
3. Desintoxicación de las células. Estas sustancias tóxicas se acumulan en las células del cuerpo. La única forma de limpiarlas es evitar el ingreso de las toxinas durante un tiempo determinado, mientras el organismo se ocupe de eliminarlas.<br />
4. Pérdida de peso con poca o sin hambre. El cuerpo luego de pasar los primeros días llega a un estado de equilibrio donde no siente el hambre.<br />
5. Desaparición de la retención de líquidos. El ayuno permite limpiar el aparato renal, eliminando los líquidos acumulados en los miembros inferiores y en el abdomen.<br />
6. Renovación de la piel y el pelo. Al depurarse el organismo los tejidos como la piel y el cabello crecen de manera rejuvenecida, desapareciendo ciertas manchas y arrugas.<br />
7. Mejoría de las funciones sensoriales. El ayuno mejora la visión, el olfato y el gusto.<br />
8. Control de la presión arterial. El ayuno normaliza la presión sin necesidad de medicamento alguno.<br />
9. Aumento de la lucidez mental. Ayuda a mejorar la memoria, la atención y la capacidad de concentración.<br />
10. Aumento de la energía física. Con el ayuno se incrementa el vigor y la energía corporal.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-62030148142594789382009-03-21T13:28:00.000-07:002017-06-16T14:14:12.906-07:00El éxito a tu alcancePor: Ser positivo - encuentra la forma de lograr tu exito, continua leyendo quiza encuentres las respuestas que buscas.<br />
Bien en esta ocasion quiero hablarles sobre las muchas y muy <b><a href="https://knowleap.com/ganar-dinero-por-internet/">variadas formas de ganar dinero en internet</a></b> o bien en la forma tradicional; cuando una persona busca tener exito en la vida debe tener claros sus objerivos, esto es algo muy importante ya que de ello depende su triunfo o su fracaso.<br />
Muchas personas sueñan acumular grandes cantidades de dinero pero no saben a ciencia cierta como hacerlo, por ende se precipitan al tratar de conseguir lo que tanto sueñan; llegan incluso a realizar cosas que ni ellos mismos se imaginaron hacer, el peor error que podemos cometer es quere hacer algo sin informarnos o por lo menos tener nociones sobre nuestros proyecrtos.<br />
Los grandes hombres que nos han dejado su legado de como realizar los sueños no muestran el camino lo que nos falta es unir las piezas del rompecabezas, para lograr el exito en nuestras vidas, para muestra un boton: <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Henry_Ford" target="_blank">Henry Ford</a>.<br />
El conocer un poco sobre su historia quiza nos ayude a comprender lo que podemos lograr, y al igual que el señor Ford hacer realidades los sueños.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-50120937247012870282009-03-19T13:16:00.000-07:002015-03-31T13:16:23.191-07:0030 claves para obtener el equilibrioHay días negros, grises y otros llenos de luz, pero lo importante es que mirando en nuestro interior, nos sintamos a gusto con nosotros mismos: hayamos conseguido el equilibrio y la paz interior. Aunque nos suponen una panacea, te damos 30 claves que te ayudarán a conseguirlo:<br />
1.- TEN PACIENCIA.- Frente a la aceleración en la que estás inmerso, debes aprender a practicar la paciencia: esa dulce voluntad de dejar que la vida siga su curso a su propio paso, pero con atención plena. ¡Por favor! olvídate de las prisas y haz las cosas con consciencia, disfrtuándolas al máximo.<br />
2.- VIVE CON PASIÓN.- La dispersión, el tedio, la irritabilidad, hacen que vivamos como si tuviéramos la cabeza bajo el agua. Es necesario que utilices tus dones positivamente, pienses en aquello que tiene la capacidad de encender tu pasión y, sobre todo, lo PRACTIQUES.<br />
3.- CONTROLA LA RESPIRACIÓN.- Respirar es la forma más adecuada y eficaz de tranquilizar el cuerpo y la mente, y también de penetrar en ese centro de paz que tenemos en nuestro interior, ¿por qué no pruebas a hacer cinco o diez respiraciones conscientes varias veces a lo largo del día?, ¡Te sorprenderán los resultados!.<br />
4.- MANTENTE CENTRADO.- En lugar de querer controlar tanto las cosas que te pasan, debes tomar el control sobre ti mismo. ¿Cómo?, revisando tus PRIORIDADES y poniendo en uno de los primeros lugares cuidarte y disfrutar de la vida. En resumen, en centrarte a ti mismo.<br />
5.- CRÉATE UN REFUGIO PERSONAL.- Aunque sólo sea un rinconcito, créate un espacio sagrado en tu casa, donde cada objeto que pongas en él tenga mucho sentido para ti (te traiga recuerdos y asociaciones importantes), y siéntate allí unos minutos cada día para pensar en TUS COSAS.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-35530152577675993882009-03-17T15:42:00.000-07:002015-03-31T15:43:19.303-07:00Y usted duerme bien ?Quizás no lo sabía…Las personas que duermen menos de seis horas por noche son propensas a tener niveles anormales de azúcar en sangre.<br />
Participantes de un estudio que dormían menos de seis horas diarias eran 4.5 veces más proclives a tener mediciones de glucosa anormales en seis años, comparado con aquellas personas que descansaban más.<br />
De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Buffalo en Nueva york ese estudio respalda la creciente evidencia de la asociación entre el mal dormir y los problemas de salud.<br />
Diversos estudios demostraron que hay consecuencias negativas para la salud relacionadas con la falta de horas de sueño.<br />
Los peligros de no dormir bien<br />
En el caso de los niños el dormir poco eleva el riesgo de obesidad, depresión e hipertensión. En adultos, incrementa el riesgo de caídas. Y en personas de mediana edad, el de infecciones, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer.<br />
Las personas adultas suelen necesitar entre siete y nueve horas de sueño por noche.<br />
Un estudio amplio, de seis años de duración, los investigadores identificaron a 91 personas cuya cantidad de azúcar en sangre había aumentado durante el período de investigación y las compararon con 273 personas cuyos niveles de glucosa se mantenían en un rango normal.<br />
Los participantes que dormían menos eran mucho más propensos a desarrollar problemas de glucosa en ayuno -una condición que puede conducir a la diabetes tipo 2- durante el período del estudio, en relación con los que descansaban entre seis y ocho horas por noche.<br />
Aún después de ajustar los datos según la edad, la obesidad, la tasa cardíaca, la presión arterial elevada, los antecedentes familiares de diabetes y los síntomas de depresión las diferencias se mantuvieron.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-70673133838533957432009-03-16T15:22:00.000-07:002015-03-31T15:24:09.177-07:00Sabias que...EN UNA BORRACHERA PIERDES UN MILLON DE NEURONAS …QUE NO REGRESAN JAMAS ?<br />
Como lo leiste…..El abuso del alcohol o borrachera, es un enemigo del cerebro. Y es que cada borrachera destruye 1,000,000 de neuronas, es una pérdida de neuronas que nunca más se van a volver a tener. Esto es un precio irreparable.<br />
Si el cuerpo humano posee mas de 100,000 millones de neuronas, haz cuentas de tus borracheras , y es una lástima que se pierdan mucahisimas por ingerir bebidas alcoholicas en exceso. Otro peligro es que si se consume con el estómago vacío, el 20% del alcohol pasa directamente a la sangre.<br />
La recomendación que dan los expertos es ingerir proteínas, la mitad de origen animal y la otra mitad vegetal, consumida diariamente y bien repartida a lo largo del día. Deben realizarse un mínimo de tres comidas al día, pues las proteínas ayudan al funcionamineto del cerebro.<br />
“Pistear” demasiado tendrá consecuencias, que quizá no sea inmediatas, pero si a largo plazo, cuando quizá ya se hayan destruido la mitad de neuronas que tenemos en el cerebro tal vez ya cuando ni te des cuenta de cuando leiste esto!!!.<br />
Además de las proteínas el cerebro también necesita glucosa, especialmente la de origen vegetal y particularmente la que contienen los hidratos de carbono de absorción lenta, como cereales, legumbres y tubérculos*********; un aporte de antioxidantes, como la vitamina E, y minerales que se encuentran en verduras, frutas y frutos secos, como el magnesio, el zinc que contiene el marisco y el calcio.<br />
Te recomiendo otro gran nutriente fundamental del cerebro: “usarlo”.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-17891403424904514462009-03-16T15:16:00.000-07:002015-03-31T15:21:56.574-07:00Qué hacer ante la crisis económica actual (Parte II)La mejor forma para enfrentarla es reaccionar rápidamente a la variación del entorno, sin necesidad de llegar a cambios tan dramáticos que se conviertan en una revolución.<br />
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A continuación presentamos la segunda parte de lo que deben hacer, para que una organización pueda enfrentar una crisis, para lo cual es importante medir los cambios del entorno:<br />
5.- CONSTANCIA:<br />
Esta característica es lo más difícil de conseguir como hábito de la organización, ya que una vez trazado el plan y los objetivos, se requiere constancia en la ejecución de todas las actividades planeadas en tiempo y forma, midiendo a cada paso los resultados de esas acciones y modificando los procesos de negocio en función de éstos.<br />
6.- MEDICIÓN Y CONTROL:<br />
Se debe medir y controlar cada acción que se siga en el negocio, así como los resultados de la operación lo más frecuentemente posible. De esta manera podrás reaccionar más oportunamente a los cambios del mercado y generar nuevas acciones para incrementar la rentabilidad.<br />
7.- PASIÓN:<br />
Las empresas como los empresarios deben tener mucha pasión por lo que hacen y transmitirla a todo el equipo de trabajo, con la finalidad de alcanzar el círculo virtuoso en la generación de riqueza y con esto la permanencia del negocio, teniendo la oportunidad de ampliar la oferta de valor de la compañía con otras líneas de productos o servicios.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-29637074070764797152009-03-16T15:09:00.000-07:002015-03-31T15:09:22.621-07:00La Auriculoterapia, su efectividadLa auriculoterapia empieza a ponerse cada vez más de moda ya que es una terapia oriental muy práctica y cuyos resultados son, a menudo, muy rápidos. En este artículo conoceremos las bases de la Auriculoterapia, sus beneficios y un poco de su historia.<br />
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¿Qué es la Auriculoterapia?<br />
La Auriculoterapia, auriculopuntura o auriculomedicina es una terapia, dentro de la Medicina Tradicional China, que estimula unos puntos reflejos de la oreja. Algunos terapeutas estimulan estos puntos con semillas de mostaza, otros con pequeñas bolitas de metal o de cristal aunque en Occidente se suelen clavar pequeñísimas agujitas que se llevan puestas durante unos días (cubiertas con un pequeño esparadrapo).<br />
¿En qué se basa la Auriculoterapia?<br />
La auriculoterapia se basa en que en la oreja existen determinados puntos reflejos que correctamente estimulados provocan una reacción del sistema nervioso sobre el órgano o zona afectada que ayuda a su curación o mejora. Estos puntos también nos pueden servir como complemento en el diagnóstico del paciente ya que suelen doler cuando esa zona está afectada. A veces el especialista en auriculoterapia también valora si en una zona existe una rojez, una descamación, granos, etc.<br />
Normalmente el especialista en auriculoterapia utiliza un aparato que mide la resistencia eléctrica de los puntos. Cuando hay un problema en un órgano o zona se detecta una alteración en la resistencia eléctrica del punto reflejo de la oreja. El aparato detector lo indica con un sonido o un cambio de tono.<br />
La oreja representa, en auriculoterapia, el cuerpo de un feto invertido. Así el lóbulo representa la cabeza, el interior de la oreja el abdomen y la parte o reborde externo se relaciona con la columna vertebral.<br />
¿En qué nos puede ayudar la Auriculoterapia?<br />
La Auriculoterapia nos puede ayudar, como la mayoría de terapias naturales, a tratar la mayoría de enfermedades y síntomas. Como siempre dependerá del caso y de la preparación del especialista.<br />
La Auriculoterapia se puede utilizar, en muchos casos, como tratamiento único aunque lo más habitual es que se utilice como coadyudante o complemento a otros tratamientos (acupuntura, fitoterapia, alimentación, etc.).Hoy en día está retomando mucho auge como tratamiento para combatir adicciones (especialmente la del tabaco) o para adelgazar ya que ayuda mucho a reducir los niveles de ansiedad.<br />
La Auriculoterapia también da muy buenos resultados en casos agudos (lumbalgias, ciáticas, hemorroides, alergias, anginas, migrañas, etc.)Algunas de las ventajas de la Auriculoterapia son: fácil aprendizaje y aplicación, es prácticamente indolora, resultados rápidos y nos sirve tanto de diagnóstico como de tratamiento.<br />
Origen e historia de la Auriculoterapia<br />
Los orígenes de la acupuntura y por tanto de la Auriculoterapia se remontan a unos cuatro o cinco mil años antes de Cristo. Al principio sólo se conocía algunos puntos hasta que poco a poco se iría detallando el “mapa auricular o de los puntos reflejos de la oreja”.<br />
Es muy interesante ver que otras culturas (Egipto, Persia, Grecia, Roma, etc.) también conocía el uso de la Auriculoterapia. En la mayoría de los casos sólo se conocían algunos puntos y generalmente se desconocía el porqué de su eficacia. En muchos casos se descubría está asociación entre estimulación de puntos reflejos en la oreja con la mejoría de algunas enfermedades o de algunos síntomas por accidente. Una espina clavada o una herida podía coincidir accidentalmente con un punto y alguna persona observadora anotaría la “coincidencia”.<br />
La cauterización de puntos concretos de la oreja era la técnica más habitual de aplicar la Auriculoterapia (especialmente para tratar las ciáticas o lumbalgias).Los médicos musulmanes de la Edad Media también conocían la Auriculoterapia aunque fuera parcialmente y sintomáticamente.A partir del siglo XVI con el auge del comercio entre Europa y Asia se empieza a conocer la Acupuntura y la Auriculoterapia.<br />
Será a partir de 1927 cuando se formará la Sociedad Internacional de Acupuntura en parís gracias a George Soulié de Morant (cónsul francés en Pekín) que divulgará de un modo serio y profundo la Medicina Tradicional China y con ella la Auriculoterapia.<br />
El impulso definitivo lo daría en1950 el Dr. Paul Nogier tras observar a pacientes con marcas en las orejas por tratamientos contra la lumbalgia. Empezó a estudiar esos puntos gracias a un detector de puntos (medidor de resistencia eléctrica). Fue el primero en hacer un mapa completo de la oreja con los puntos más importantes y su relación con los órganos de nuestro cuerpo. Su concepto, en la Auriculoterapia, de relación oreja y feto invertido continúa siendo de total vigencia.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-34584575061027635002009-03-16T15:07:00.000-07:002015-03-31T15:07:52.464-07:00Ese estrés que nos hace la vida imposible75 por ciento de los habitantes de las grandes ciudades viven en constante estrés, siendo las principales causas que disparan esta tensión emocional, la exigencia de lograr resultados en el terreno laboral y el temor a fracasar en el intento.<br />
Mientras el cansancio de los obreros se debe a la actividad física que realizan, y su solución consiste en el reposo, el agotamiento de los trabajadores intelectuales -entre los cuales incluimos a los ejecutivos, los maestros y los estudiantes- se debe a este tipo de situaciones emocionales.<br />
Para un ejecutivo, los preparativos rara vez desembocan en una batalla, sino en una solución negociada, pero la tensión asociada con la posible confrontación es suficiente para generarle inquietud y cansancio.<br />
para eliminar el enojo asociado con las presiones del trabajo, se requiere de actividades de golpeo, como el tenis, el frontón o el uso de una pera de box.<br />
Ejercicio<br />
La mejor forma de eliminar el temor asociado con los conflictos, es correr, pues es la forma de ideal expresar el impulso de fuga que surge instintivamente ante el miedo”.<br />
Quien ha pasado todo el día sentado en una oficina y debido a los conflictos se siente cansado, pero al practicar estas actividades volverá a sentirse vigoroso debido a que la energía que estaba atrapada en sus músculos vuelve a circular.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-16229924161065582972009-03-16T15:05:00.000-07:002015-03-31T15:06:14.140-07:00El tierno-¿Hola, mi reina? ¿Cómo estás, mi amor? ¿Bien?-Sí ¡muy bien!…-¿Los niños están bien?-No te preocupes amor, están de lo mejor…-Perfecto.-¿Almorzaron?-Si, almorzaron muy bien.-¿Sí? !Qué bueno! Dime, preciosa ¿qué cocinaste para la cena?-Lomo a la pimienta…-¡Mi plato preferido!.. . ¡Te adoro divina! Siempre complaciéndome…-Y dime… ¿todo tranquilo en casa?-Todo bien, te espero con la comidita caliente y luego el postre que Tanto te gusta (en tono malicioso).. .-No me digas esas cosas nena, que me dan ganas de volar hacia allá ahora mismo…-¿Me prometes que esta noche te pones ese baby doll transparente que tanto me gusta?-Como mandes, dulzura, sabes que soy tu esclava…-¿Sí? Gracias cosita, por eso te quiero tanto…-Bueno amorcito, Ahora pásame a mi señora un momento, ¿sí?Patronaaa!!! ! le llama el ingenierooooooSofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-44777994316256004892009-03-16T13:20:00.000-07:002015-03-31T13:20:32.879-07:00Día 1... Hoy comienza mi cambio<a href="http://cambiando-de-vida.blogspot.com/">CAMBIO DE VIDA - > Sigueme en esta hazaña de cerca!! …Entra aquí!!</a><br />
Para este 2009 muy clásicamente hice y como seguro muchos también se habrán hecho como propósito de año nuevo el estar en forma o en nuestro caso bajar de peso.<br />
Comprendí que lo que no conseguí antes era por que realmente no lo deseaba , me mostraba débil y tenía miedo a lograr mis objetivos , en base a esos aprendizajes.. abrí mis ojos.<br />
Pero esta vez juré despueás de mucho tiempo que si cumpliría, y así está pasando.. empezé el 05 de enero pasado .<br />
Como ven en realidad llevaba algunas semanas de estar haciendo ejercicio , he agarrado un poco más de condición, inicialmente pesaba 95 kilos hoy me pesé llegue a los 90!! tengo 23 años de vida y casi 15 con sobrepeso… tome esa desición por simplemente ya me cansé , de ser el gordito en la carrilla, el gordito de las fotos con los amigos, de sentirme gordito conmigo mismo y de estar siempre con la misma apariencia. Apreciar mi autoestima en otras virtudes eran escenciales para no decaerme por la baja autoestima física.<br />
Soy una persona real , que trabaja casi 10 horas en una oficina , mi trabajo me gusta, soy diseñador gráfico , el problema es estar sentado demasiado tiempo y la poca actividad física que realizo al igual que en mi adolescencia tuve una vida muy sedentaria sin embargo era ahora o nunca !.<br />
Entiendo que hay que querernos y aceptarnos tal para que nos pueda querer la gente con virtudes y defectos , pero …por qué no cambiar algo que sí podemos y además nos haría sentir bien conmigo mismo. Pues esto me servirá como ejemplo de constancia en otras situaciones en la vida !!<br />
Esta rutina de la que llevo 3 meses es la mejor que he realizado , me he mantenido en constancia y llevo 5 kilos perdidos y baje 3 tallas (era 36) .<br />
Mi ejercicio favorito donde ya tengo experiencia es la bicicleta y el spinning ( quemo 700 a 100o calorias diarias!)<br />
No estoy haciendo publicidad de nada, ni de ningun producto, tan sólo soy una persona común y corriente compartiendo su caso a ver si motivo a alguien mas a hacerlo quizas sea un poco más facil , y ademas me hará compromenterme a seguir mi objetivo: bajar 18 kilos y comenzar a tonificarme! .<br />
Era de las típicas personas que se dejaban envolver por los informenciales donde te anunciabanaparatos de todo tipo para ejercitarte y bajar de peso , llegué a comprarlos y cuando los tenia en micasa me sentía feliz por que creia que todo cambiaría de ahí en adelante…No.<br />
Con esto quiero demostrar que la fuerza de voluntad es la clave para cambiar en uno mismo , no te dejes envolver por lo que te dicen en la tele , ( “no más ejercicio” ,” compre este gel o esta faja” maldición !! ) además el esfuerzo te hara sentir doblemente satisfecho que si utilizara esas cosas ( aunque funcionaran) si las cosas que valen la pena hacer fueran tan fáciles de hacer cualquier hijo de vecino lo lograría ., y por ende nadie las valoraría, por eso son difíciles , para que sólo los que tienen agallas las puedan lograr y valoremos cada instatnte de esfurzo y paciencia que hagamos.<br />
Odio las dietas , además no me funcionan , me gusta comer todo. la clave está en comer lo necesario, no privarse de lo que a uno le guste comer, por supuesto en mis habitos he disminuido los azúcares , el refresco habitual , bebo 2 litros y medio de agua al día y como fruta y verdura, tan solo eso, me he sentido bien, sin embargo si vas a comenzar tu dieta te recomiendo que visites un nutriologo y si vas a comenzar una rutina de ejercicio desde cero empieza con unos 20 minutos diarios , empieza con cosas como salir a caminar .<br />
Yo hago spinning escuchando mi música favorita ,es muy accesible para mi, además donde vivo hay cambios bruscos de temperatura, trato de alternarme entre golpear un costal de box la bici y trotar una hora diaria la verdad pienso que un gimnasio es para llevarse más tiempo matándose y despues abandonarlo.<br />
Con esto no te digo que tambien hagas lo mismo tan solo dedica un poco de tu tiempo para una actividad física que tu quieras, y anotalo en un calendario verás cómo tus logros se irán juntando. El esfuerzo acumulado por experiencia te digo, hará que seas más constante.<br />
Entre mis claves está disfrutar del esfuerzo, de los alimentos sanos , y de las cosas que te hagan bien ,no verlas como un sacrificio, por eso mucha gente deja esta misión.<br />
Es por eso que hice este blog , para mantenerme constante.<br />
Cada semana me tomaré una foto para ir viendo los resultados e iré compartiendo mi bitácora todos los días para decirles cómo me está yendo!<br />
Nombre:Daniel<br />
Edad: 23<br />
Cintura: 104 cm<br />
Estatura: 177 cm<br />
Peso Actual : 90 Kg<br />
Peso objetivo: 72 kgSofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-18771297438490387402009-03-14T15:14:00.000-07:002015-03-31T15:15:42.281-07:00Meditación ChamánicaPor: Maoma. www.laluzdelosmilagros.blogspot.com<br />
La Meditación, de Jacobo Grinberg-Zylberbaum, UNAM e INPEC, México, 1991.<br />
Existe una gran cantidad de técnicas de meditación utilizadas por los chamanes mexicanos. Cada linaje de chamanes practica técnicas específicas que tienen su origen en periodos remotos.<br />
Los chamanes mexicanos utilizan estas técnicas para purificarse y prepararse en sus labores de curación o en sus trabajos como psicólogos autóctonos. A continuación se explican algunas de esas técnicas de meditación tal y como las usan los chamanes referidos en el texto.<br />
Meditación OlmecaLos Olmecas fueron un pueblo altamente desarrollado que opinaba que el verdadero significado de la existencia consiste en participar, propiciando el mantenimiento y desarrollo del orden Cósmico.Existen evidencias que indican que los Olmecas desarrollaron sistemas meditativos cuyas instrucciones se encuentran grabadas en las grandes estatuas de piedra que esculpieron. Posiblemente, ellos fueron los originadores del chamanismo en México cuyos representantes todavía existen.La meditación Olmeca implica un manejo corporal muy interesante el cual tiene un efecto vitalizador, de rejuvenecimiento y de mantenimiento de un estado de salud óptimo. De hecho, se dice que si la meditación Olmeca se practica en forma constante durante cinco años, su efecto es el de mantener, en forma permanente, la juventud.Para practicar la meditación Olmeca se utiliza la postura de sentado, con la espalda recta. El meditador comienza fijando la atención en su cuerpo, concentrándose primero en su columna vertebral. Visualiza ésta última y se imagina una luz o energía que gira alrededor de la columna en dirección contraria a las manecillas del reloj; es decir, hacia la izquierda. Este giro se realiza a lo largo de la columna desde su base hasta su inserción en el cráneo. El giro se hace alrededor de la columna de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, hasta lograr extenderlo a toda la longitud de la misma. A medida que el giro exterior se continúa, se intenta penetrar en la columna vertebral haciéndola girar hacia la izquierda –pero en su interior-.Si el meditador tiene éxito pronto notará que toda su columna vertebral manifiesta un giro sostenido hacia la izquierda en toda su extensión y longitud. Cuando lo anterior es logrado, entonces la atención se fija en el cerebro también haciéndolo girar hacia la izquierda. El giro cerebral se inicia con una estrategia similar a la usada con la columna vertebral; es decir, primero el meditador visualiza una luz o una energía que rodea el cerebro girando a la izquierda y poco a poco hace penetrar el giro hacia el interior de la masa cerebral hasta que logra que toda ella, en cada una de sus partes, gire a la izquierda.Más adelante y utilizando un procedimiento similar, se atiende a cada órgano del cuerpo: corazón, pulmones, estómago, intestinos, órganos genitales, etcétera, y se les hace girar a la izquierda.Por último, el giro se extiende a las piernas, los brazos, el tórax y en general, a todo el cuerpo.No existe límite de tiempo para mantener el giro a la izquierda, aunque se recomiendan dos periodos de giro de veinte minutos cada uno, como mínimo suficiente para empezar a sentir los beneficios derivados de esta práctica.<br />
Quieres saber más del tema visita:<br />
www.laluzdelosmilagros.blogspot.comSofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-83240481425619245672009-03-14T13:22:00.000-07:002015-03-31T13:22:58.930-07:00El ancestral masaje Chino (Tuina)El Tuina o Tui-na es una terapia cada vez más conocida en Occidente gracias a su gran efectividad y al auge actual de la Medicina Tradicional China. El Tuina va más allá que un masaje terapéutico ya que combina diferentes técnicas muy eficaces.<br />
<br />
¿Qué es el Tui na?<br />
El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas técnicas se consigue estimular el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo, regular los órganos internos y equilibrar energéticamente el organismo.<br />
¿En qué se basa el Tui na?<br />
El Tui na es un método terapéutico compuesto por un conjunto de técnicas manuales que se aplican de forma ordenada sobre el organismo.Etimológicamente Tui na está formado por dos maniobras de masaje:<br />
Tui Fa: presionar y desplazar simultáneamente.<br />
Na Fa: agarrar y traccionar la piel.<br />
Con la aplicación del Tui na conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo. Mediante ésta técnica manual debemos plantearnos dos objetivos generales:<br />
Tratar.<br />
Prevenir.<br />
Los objetivos generales los conseguiremos mediante las técnicas manuales que conforman el Tui na: maniobras de masaje, digitopuntura, movilizaciones, tracciones y manipulaciones.Los movimientos del tuina son constantes, enérgicos, uniformes, suaves y como consecuencia penetrantes.<br />
Algunos ejemplos de manipulaciones son:<br />
An: presión<br />
Ban: palanqueo<br />
Bashen: estiramiento<br />
Bei: extensión dorsolumbar<br />
Bo: escarbadura<br />
Ca: fricción<br />
Dou: vibración<br />
Duanti: levantamiento<br />
Gun: masaje ondulante<br />
Ji: percusiones<br />
Ma: frotar con desplazamiento o alisar<br />
Mo: fregar, frotación circular<br />
Na: pinzar y amasar<br />
Nian: amasamiento digital<br />
Nie: pellizcar<br />
Nie Ji: pellizcar la columna<br />
Qia: clavar la uña<br />
Qushen: flexión y extensión<br />
Rou: amasamiento profundo y rotatorio<br />
Tui: presión vertical y direccional<br />
Ya: presión<br />
Yao: rotación y tambaleo<br />
Yi Zhi Chan: presión monodigital oscilante<br />
Antes de iniciar el masaje el terapeuta organiza la sesión, las maniobras que aplicará y con que orden se va a aplicar, procurará aplicar las maniobras teniendo en cuenta la ergonomía del terapeuta y proporcionará información al paciente sobre el masaje que se le va a aplicar.<br />
La sesión de Tui na se organiza en tres fases:<br />
Inicial: maniobras suaves.<br />
Terapia: maniobras de intensidad variable dependiendo del objetivo del masaje.<br />
Final: maniobras suaves.<br />
Aunque la sesión esté dividida en tres fases se aplica el Tui na sin que el paciente perciba el cambio de fase, es una sucesión continua y progresiva de maniobras. Las tres fases de la sesión deben perseguir el mismo objetivo general de la aplicación del Tui na.<br />
¿En qué nos puede ayudar el Tui na?<br />
El Tui na es una técnica que puede aplicarse en:<br />
Traumatología.<br />
Reumatología.<br />
Neurología.<br />
Patología del aparato locomotor.<br />
Pediatría.<br />
Patologías relacionadas con el estrés.<br />
Medicina interna.<br />
Aunque el tuina sea muy efectivo en cefalea, cólico nefrítico, dismenorrea, estreñimiento, gastralgia, hipertensión arterial… los pacientes acuden principalmente a las consultas en busca de tratamientos de traumatología y reumatología como por ejemplo en: tortícolis, cervicalgia, esguince toracocostal, dorsalgia de origen cervical, hernia discal lumbar, lumbalgia crónica, esguince lumbar agudo, espondiartrosis lumbar, tendinitis del supraespinoso, tenosinovitis del tendón del bíceps, periartritis escapulohumeral, bursitis subdeltoidea, bursitis olecraneana, epicondilitis, esguince de muñeca, tenosinovitis de dequervain, síndrome del túnel carpiano, artrosis de rodilla, meniscopatías, esguince de ligamentos de la rodilla, bursitis rotuliana, síndrome del piramidal, bursitis pertrocanterea, coxartrosis, dolor calcáneo, esguince de tobillo…<br />
Mediante el Tui na conseguiremos efectos a nivel físico y a nivel energético:<br />
A nivel físico conseguiremos efectos sobre la circulación sanguínea, el sistema neuromuscular y la piel.<br />
A nivel energético conseguiremos efectos sobre la circulación del Qi (energía) y la Xue (sangre), sobre los órganos internos y efectos generales sobre el organismo.<br />
Origen e historia del Tui na<br />
El Tui na se originó en la actual región de Luo Yang, provincia de Hen Nan. Esta técnica manual originariamente se denominaba Anmo durante las dinastías Qin (221-207 aC) y Han (206 aC - 220 dC). Con la evolución de la técnica y al volverse más compleja, la terapia manual pasa a denominarse Tui na durante la dinastía Ming (1368 hasta 1644).<br />
Anmo etimológicamente esta formada por:<br />
An Fa: “An” es el nombre de la maniobra y “Fa” significa maniobra. Maniobra consistente en ejercer fuerza perpendicular a la piel sin desplazamiento.<br />
Mo Fa: Frotación circular sobre la piel con muy poca presión.<br />
El Tui na pasó por un periodo oscuro durante la dinastía Qing, al ser desaprobado desde el gobierno. Incluso con la desaprobación gubernamental, en éste periodo apareció la especialidad de traumatología de Tui na.Después del 1949, con la instauración de la República Popular China, la terapia con Tui na cobró de nuevo especial relevancia. En 1950 se organizó el primer curso de Tuina y al año siguiente se estableció un consultorio especializado de Tui na, fundándose una escuela profesional de Tui na, con un profesorado altamente especializado y con un prestigio nacionalmente reconocido, con el fin de preparar profesionales de esta disciplina.<br />
En la década de los 50, el Tui na ya se aplicaba en diferentes especialidades clínicas, como son la medicina interna, cirugía, ginecología, pediatría, traumatología, otorrinolaringología, oftalmología, estomatología, etc. Al mismo tiempo, se comenzó a investigar los fundamentos fisiológicos de Tui na y sus principios curativos, indicándose la revisión de las obras clásicas sobre Tui na. De éste modo se plantearon las cualidades que debían tener los movimientos de Tui na:<br />
Enérgicos.<br />
Flexibles.<br />
Constantes.<br />
Penetrantes.<br />
En 1974, el Instituto de Medicina Tradicional China de Shanghai fue el primero que estableció en el país especialidades de Acupuntura, Tui na y Traumatología, impartidas en facultades de Acupuntura y Moxibustión y de Tui na en el año 1979.En 1982, el Instituto de Medicina Tradicional China de Beijing, también estableció facultades de Acupuntura y Moxibustión y de Tui na.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-11855249359418782142008-12-29T12:55:00.000-08:002015-03-31T12:56:03.631-07:00RECORDAR... TE HARA FELIZRecuerdas lo que amabas cuando eras niño (a)? Recuerdas cuales eran tus sueños, para cuando fueras grande?, Recuerdas que te decían los adultos, que pensaban que podrías ser cuando crecieras?<br />
<br />
Recuerda, trata de hacerlo pausadamente, empieza con los primeros recuerdos de tu infancia, lo primero que llegue a tu memoria, tus primeras impresiones de lo que querías ser de grande, recuerda que era lo que más te gustaba, para lo que “Tú” te sentías bueno (a), que te era más fácil de hacer, o lograr, siempre hay cosas en las cuales no teníamos problema al realizarlas.<br />
<br />
Tal vez, bailar, cantar, viajar, salvar personas, curar enfermos, escribir, o tal vez cuidar niños, o mejor aún enseñarles algo, o ser locutor en radio, o administrar un negocio?, etc.<br />
<br />
Al recordar, te estas enfocando en lo que te gusta, en lo que ¡Eres Bueno! O quizá mejor , donde realmente ¡Eres Excelente!. Si no te das la oportunidad de hacer en este momento de tu vida, lo que realmente te gusta hacer, siempre estarás deseando haberlo hecho, y te quitarás la posibilidad de disfrutar lo que te gusta hacer y de Ser Feliz.<br />
<br />
Si tu estás en lo que te gusta hacer, estarás feliz de realizar lo que haces, esto también traerá felicidad a todos los que te rodean, ya que tu te sentirás motivado, contento, pero sobre todo, satisfecho contigo mismo, y eso es importante para Ti, porque Tú deseas Ser… ¡Feliz ! .<br />
<br />
Recuerda; ¡Siempre es un buen momento para cambiar, para empezar a hacer lo que realmente deseas!<br />
<br />
Si tomas un momento para observar lo que haces o a que te has dedicado, muy probablemente podrás ver como es tu entorno ahora, e inmediatamente sabrás si así era lo que “Tú” querías que fuese.<br />
<br />
Los cambios son buenos, porque nos hacen “Hacer Algo” y nos dan la oportunidad de “empezar” , recuerda nunca es tarde, la vida tan sólo es un instante, que tenemos que aprovechar mientras dure.<br />
<br />
¡No tengas Miedo!, No te paralices, en espera de que te llegue sin mover un dedo. Recuerda…. En tu infancia no había, miedos, eran sueños en espera de que Crecieras, y ahora ya es el momento de Recordar y de “Hacer” para Ser Feliz.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-82002802070200149032008-12-29T12:50:00.000-08:002015-03-31T12:51:05.302-07:00PORQUE LA MENTE ENFERMA AL CUERPO (RAZGOS DE PERSONALIDAD)El individuo que somatiza es extremadamente dependiente en sus relaciones sociales, pide cada vez más apoyo emocional y puede enfurecer cuando siente que no recibe atención ni se satisfacen sus demandas; con frecuencia puede ser descrito como exhibicionista y seductor y, en su afán de manipular a los demás, amenaza con suicidarse (también llega a intentarlo).<br />
<br />
De esta manera le es posible manifestar un sufrimiento que no puede expresarse de otra manera, e incluso conseguir algunas “ganancias” (influir en algunas personas o manejar ciertas situaciones desfavorables).<br />
<br />
Los síntomas presentados son una manera de pedir ayuda y atención; tanta insistencia e intensidad a costa de la propia salud reflejan el deseo excesivo de ser atendido en todos los aspectos de su existencia, aunque no es raro que haya otros propósitos:<br />
<br />
Evadir responsabilidades de la vida adulta.<br />
<br />
Impedir involucrarse en trabajos más demandantes u oportunidades de crecimiento importantes, lo que sugiere sensación de incapacidad o culpabilidad (los síntomas obstruyen y castigan).<br />
<br />
Unificar una familia dividida, debido a que los miembros del grupo se organizan en torno al “enfermo” para olvidar otros conflictos o problemas.<br />
<br />
A menudo, las personas con somatización están descontentas con la atención que reciben para aliviar sus síntomas y van de un especialista a otro en busca de una solución; no son capaces de darse cuenta que su problema es básicamente psicológico y por ello presionan a los médicos para ser sometidos a sinfín de tratamientos.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-59038213294769455912008-12-29T12:36:00.000-08:002015-03-31T12:37:55.552-07:00LOS DAÑOS QUE PROVOCA EL ALCOHOL (CUIDA TU ORGANISMO)Uno de lo órganos más afectados es el cerebro:<br />
<br />
el alcohol presente en la sangre afecta el funcionamiento de algunas hormonas, transtorna su segregación y el funcionamiento del sistema reticulador, activador del sistema nervioso central, la corteza cerebral y el cerebro.<br />
<br />
Además, produce euforia y dificultad para hablar y moverse.<br />
<br />
Si usted bebe poco o moderado, y desea proteger su estómago en una noche de fiesta, existen populares sugerencias “caseras”:<br />
<br />
*Consuma un puño de nueces o almendras antes de salir de casa.<br />
<br />
La grasa vegetal dejará una ligera cubierta.<br />
<br />
*Tome alguna bebida hidratante antes de empezar la noche de fiesta y, de preferencia, bébalo durante toda la noche, para restar los efectos de la deshidratación.<br />
<br />
*Beba agua entre un trago y otro.<br />
<br />
Esto aayudará disminuir los efectos del alcohol.<br />
<br />
*En la mañana, lo mejor es hidratarse y comer normal (sólo evitar los alimentos picantes y grasos).<br />
<br />
*Tome un baño de vapor para limpiar los poros y ayudar a desalojar algo de alcohol almacenado en su organismo.<br />
<br />
Por: El Científico Experto en Cuidado del Organismo.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-1528931664829590752008-12-29T12:29:00.000-08:002015-03-31T12:29:49.312-07:00LA NOSTALGIA ALIVIA EL DOLOR DE LA SOLEDADXinyue Zhou y Ding-Guo Gao de la Universidad Sun Yat-Sen, China, junto con Constantine Sedikides y Tim Wildschut de la Universidad de Southampton, Reino Unido, hicieron unos experimentos en los cuales, los sujetos participantes, entre ellos niños, estudiantes universitarios y obreros industriales, fueron sometidos a interrogatorios sobre el sentimiento de soledad, el apoyo social brindado por familiares y amigos, y la nostalgia; independientemente, a los obreros les fueron evaluadas sus habilidades de recuperación de eventos traumáticos y situaciones adversas de la vida.<br />
<br />
Aquellos individuos con menor apoyo social, fueron los que se sentían en mayor soledad, pero también resultaron ser éstos los más nostálgicos. Llamó la atención que los participantes que fueron inducidos a la nostalgia, entonces llegaron a sentir que tenían mayor apoyo social.<br />
<br />
Con estos resultados, se evidencia una especie de defensa mental contra el dolor de la soledad al recurrir a la nostalgia que contrarresta esos sentimientos e incrementa la percepción de recibir mayor apoyo social. Los resultados de esta investigación revelaron también que los individuos que han pasado por situaciones adversas o traumáticas tienen un mayor índice de recuperación cuando recurren a la nostalgia<br />
<br />
Estos descubrimientos deberán ser útiles como mecanismos de la psicología clínica para utilizar la nostalgia en la terapia cognitiva para afrontar la soledad de las personas cuando se sientan afectadas por la exclusión social.<br />
<br />
Para saber más: Those were the days: counteracting loneliness with nostalgia (http://www.scitech-news.com/ssn/index.php?option=com_content&view=article&id=675:those-were-the-days-counteracting-loneliness-with-nostalgia&catid=45:medicine&Itemid=65)Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-91609707060916849212008-12-29T12:17:00.000-08:002015-03-31T12:17:38.782-07:00DIGESTION INTESTINAL Y ABSORCIONIntestino Delgado:<br />
Esta compuesto por el duodeno, que es la primera porción de aproximadamente 25cm, y el yeyuno-ileon de 6 a 7 m de longitud; tiene un diámetro de 3cm.<br />
<br />
El intestino se comunica por un extremo, con el estomago por medio de piloro; y por el otro extremo, con el intestino grueso por medio la válvula ileocecal.<br />
<br />
Esta envuelto por una membrana llamada peritoneo, y pende de ella formando el mesenterio por donde llegan los vasos y nervios que nutren y dan movimiento al intestino delgado.<br />
<br />
Duodeno.<br />
Tiene forma de C y esta localizado al lado derecho del estomago, inmediatamente después de piloro.<br />
<br />
Este fijado por el peritoneo de forma que no es móvil con o el resto de asas o pliegues del intestino delgado.<br />
<br />
Al duodeno desembocan los conductos colédoco y pancreático, por los cuales 0se vierten al intestino delgado la bilis y el jugo pancreático, respectivamente.<br />
<br />
Tanto la bilis como el jugo pancrático contienen una serie de encimas desdoblan polipéptidos, grasa y carbohidratos.<br />
<br />
Una vez convertidos en sus formas elementales, los carbohidratos, las grasas y los polipéptidos se absorben a través de la mucosa del yeyuno-ileon hacia la sangre.<br />
<br />
Yeyuno-Ileon: es la continuación del duodeno llega hasta el ciego.<br />
<br />
El ciego es la primera parte del colon.<br />
<br />
El yeyuno-ileon se comunica con el ciego por medio de las válvulas ileocecal.<br />
<br />
A Simple vista, la pared interior del intestino delgado tiene un aspecto aterciopelado, sin embargo, vista al microscopio revela intrincados dobleces, cavidades y protuberancias.<br />
<br />
Los componentes más importantes de la pared interior el intestino delgado son las vellosidades y micro vellosidades, las cuales, con la mucosa replegada, aumentan el área total 160 veces para facilitar el proceso de absorción.<br />
<br />
El quimo pasa del estomago al duodeno y allí se mezcla con encimas y sustancias provenientes del hígado y del páncreas, formando el quilo.<br />
<br />
La absorción de los nutrientes del quilo también es función del intestino delgado.<br />
<br />
Esta función se cumple de la siguiente manera: los lípidos son absorbidos en su mayoría en el duodeno y en la primera porción del yeyuno, iban al torrente linfático.<br />
<br />
Los aminoácidos provenientes de la digestión de proteínas los monosacáridos que se derriban de la digestión de carbohidratos se absorben por las células de epitelio mucoso yeyuno-ileon por el mecanismo de transporte activo, y van directamente al torrente sanguíneo.<br />
<br />
El proceso de la digestión intestinal el organismo invierte aproximadamente 8 litros de agua, representados en diferentes sustancias: saliva, bilis, jugos intestinales y mocos todos ellos componentes del quilo, pero, después de la absorción de los diferentes nutrientes, solo un medio litros de agua llegan al intestino grueso y el resto se absorbe en todo el trayecto del intestino delgado.<br />
<br />
Intestino Grueso:<br />
es la parte final del intestino grueso, formada a sus ves por cuatro partes principales: el ciego, el colon, el recto y el ano, su longitud total es de 1,5 m.<br />
<br />
Tiene tres bandas musculares longitudinales externas las cuales producen en el colon los sacos que le dan su aspecto característico.<br />
<br />
El ciego es la primer4a porción del intestino grueso y esta unida al ileon por medio de la válvula ideocical.<br />
<br />
En el ciego se encuentra el apéndice, que es un tuvo corto y estrecho que carece de función en el hombre.<br />
<br />
El ciego se encuentra en el ángulo inferior derecho del abdomen.<br />
<br />
De allí haciende el intestino grueso, hasta casi tacar el hígado.<br />
<br />
Luego se flexiona y pasa a formar la porción transversa del colon.<br />
<br />
Tanto la porción ascendente como descenderte del colon están fijadas a le pared posterior del abdomen por el peritoneo.<br />
<br />
El peritoneo es l membrana que recubre todos los órganos de los abdominales.<br />
<br />
El colon descendente continua con el recto y el conducto anal.<br />
<br />
El intestino grueso tiene algunas funciones comunes con el intestino delgado como la excreción y la secreción de moco.<br />
<br />
Las funciones propias del intestino grueso son las siguientes:<br />
Recibir y almacenar material proveniente del intestino delgado.<br />
Absorber aguay sales.<br />
Proporciona un lugar para acción de las bacterias intestinales: productoras de las vitaminas<br />
Almacenar materiales de desechos.<br />
Tener el control voluntario de la defecación.<br />
<br />
Por: El Experto Digestivo.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-4708711566262088882008-12-29T12:14:00.000-08:002015-03-31T12:15:28.710-07:00DIGESTION E INDIGESTIONDigestión.<br />
<br />
Digestión: proceso de transformación y absorción de los alimentos que son ingeridos por vía bucal.<br />
<br />
Tiene lugar en el tubo digestivo y consta de dos tipos de fenómenos: mecánicos y químicos.<br />
<br />
Mediante los mecánicos, como es la masticación, los alimentos se fragmentan y se mezclan con la saliva para formar el bolo alimenticio.<br />
<br />
Los procesos químicos permiten la transformación de los diferentes alimentos (moléculas más complejas) en elementos asimilables (moléculas más simples) por el intestino, es decir, que puedan ser absorbidos por las vellosidades intestinales.<br />
<br />
Así, los glúcidos o hidratos de carbono se han de convertir en azúcares de seis carbonos, principalmente glucosa; las grasas se transforman en ácidos grasos y glicerina, y las proteínas en aminoácidos.<br />
<br />
La principal reacción química que se da en estos procesos es la hidrólisis, y para ello se necesita de los jugos digestivos que contienen las enzimas responsables de estas transformaciones.<br />
<br />
Indigestión.<br />
<br />
Indigestión, término común que se utiliza para describir molestias físicas del tracto gastrointestinal superior, asociadas con la ingestión de alimentos sólidos o líquidos.<br />
<br />
Los síntomas son: ardores o acedías, acidez, eructos, distensión gaseosa, flatulencia, sensación de plenitud, presión, náuseas y vómitos.<br />
<br />
Algunos de los síntomas de la indigestión son similares a aquellos propios de enfermedades graves, por lo que la automedicación no se debe prolongar.<br />
<br />
Por: El Experto Digestivo.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-393459735241278722008-12-29T12:13:00.000-08:002015-03-31T12:14:07.511-07:00CUANDO PREOCUPARSE POR LA FALTA DE MEMORIALa falta de memoria es un problema que asusta a muchos.<br />
<br />
Olvidarse de donde pusiste las llaves, qué había que comprar en el super o de quién era el cumpleaños.<br />
<br />
Probablemente te hiciste estas preguntas más de una vez.<br />
<br />
Pero ¿cuándo hay que empezar a preocuparse por la falta de memoria? ¿En qué momento hay que comenzar a hacer algo para tratar de solucionar el problema?<br />
<br />
Antes que nada, existen dos tipos de memoria, una inmediata y una antigua.<br />
<br />
Y una se puede ver afectada sin que la otra tenga ningún tipo de problema.<br />
<br />
Por eso es raro que haya personas que no se acuerden qué comieron al mediodía pero se acuerdan qué les pasó en séptimo grado cuando le tomaron una prueba de geografía.<br />
<br />
Las razones por las cuales tu memoria puede estar fallando son muchas.<br />
<br />
La capacidad de concentración, el nivel de estrés, la dieta, la edad, la tendencia genética, la calidad del sueño, los hábitos tóxicos y la actividad intelectual son factores importantes a la hora de contar con una buena o mala memoria.<br />
<br />
Básicamente, todo puede afectarte, cualquier aspecto de tu entorno puede mejorarla o empeorarla.<br />
<br />
Los síntomas<br />
<br />
La pérdida de memoria se puede dar en diferentes medidas.<br />
<br />
Cuando una persona no puede recordar lo que sucedió hace sólo un día o lo que pasó sólo unas horas antes es causa, usualmente, de amnesia, que es la falta de memoria inmediata y suele ser un hecho transitorio.<br />
<br />
Estos casos aparecen, mayoritariamente, cuando se producen accidentes de tránsito.<br />
<br />
Pero también existen otros casos en los que el afectado empieza a notar una pérdida de memoria de sucesos que acontecieron recientemente y, sin embargo, es capaz de recordar cosas que pasaron hace muchos años.<br />
<br />
Este tipo de problema es común en personas de edad avanzada.<br />
<br />
Luis Alberto Semper, médico psiquiatra explica: “Existe una memoria que es la memoria de fijación y existe otra que es la de evocación” y agrega que muchas veces “el problema esta en la fijación”, que surge cuando algunas personas que están muy estresadas, con problemas laborales o familiares.<br />
<br />
“Otras pueden tener problemas en evocarlos”.<br />
La evocación está relacionada a aspectos ya fijados en la memoria.<br />
“Cosas que pueden tener que ver con su biografía o que aprendió en una carrera de estudio por ejemplo”.<br />
El especialista asevera que “este trastorno es mucho mas grave” y debe tratarse para se pueda “frenar su progreso” o mejorarse.<br />
<br />
Causas<br />
<br />
Aunque la falta de memoria muchas veces es irreversible y inmejorable, muchas otras se puede solucionar.<br />
<br />
Semper expone que “en algunas oportunidades –el problema- puede estar relacionado con el alcohol, el estrés, con enfermedades orgánicas, alteraciones por deficiencia en la circulación sanguínea cerebral o por falta de vitaminas entre otros casos”.<br />
<br />
Y asegura que cuando uno ve que la memoria empieza a ser perturbada se debe acudir a un especialista “rápidamente” con el fin de evitar un desarrollo progresivo.<br />
<br />
La mayoría de las veces lo que se hace, como primer paso, es detectar cualquiera de estos factores externos (alcohol, tabaco, drogas ilegales, etc) que puedan estar generando algún tipo de problema, y quitarlos por completo.<br />
<br />
“Cuando se saca un agente patológico del cerebro siempre y cuando no haya un daño irreversible o permanente, suele solucionarse”, dice Semper.<br />
<br />
Si el problema no se soluciona se ayuda con alguna sustancia que permita que no se deterioren los fenómenos de neurotransmisión.<br />
<br />
Por otra parte, Carlos Regazzoni, médico neurólogo, explica que las causas de falta de memoria son:<br />
<br />
“Presión arterial, problemas de azúcar en la sangre y, la mayoría de las veces, el estrés por exceso de trabajo” y aconseja que “siempre se consulte” con un especialista ya que, aunque este sea un problema que no ocurre usualmente, la incapacidad de recordar con eficacia puede estar siendo provocada por demencia.<br />
<br />
No existe una edad determinada cuando estos inconvenientes empiezan a aparecer.<br />
“La mayoría empiezan a tener estos problemas de adultos.<br />
Cuando se empieza a trabajar y tener verdaderas responsabilidades” explica Regazzoni.<br />
<br />
La memoria, para preservarse, se debe cuidar.<br />
<br />
Y para eso tenés que seguir los consejos que los expertos dieron: alimentación adecuada, comer vegetales y muchas proteínas; ejercicios que usen la memoria (como leer, memorizar nombres, poemas, calles, etc); no hacer una vida sedentaria; caminar o hacer algún deporte; no fumar; no consumir drogas ilegales (mayormente la marihuana y la cocaína) y no tomar alcohol en exceso.<br />
<br />
El médico psiquiatra hace una interesante comparación y asegura que “es muy sencillo”: “Uno debería cuidarse de por vida, nuestro organismo es como un vehículo.<br />
<br />
Si yo uso productos de buena calidad, el auto va a durar más.<br />
<br />
Si yo tengo un auto cero kilómetro pero uso productos de mala calidad y empiezo a usar los productos que debería los últimos 5 años, el auto, lógicamente, no se va a arreglar”.<br />
<br />
Si estás empezando a tener este –gran- problema, no te preocupes porque hay luz al final del túnel.<br />
<br />
Semper aseguró que “la memoria es una función que se puede rehabilitar como cualquier otro músculo, hay estrategias bien estructuradas que ayudan a dar herramientas que permitan su arreglo progresivo”.<br />
<br />
Por: La Neurona Experta.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-53852584540179142532008-12-29T12:11:00.000-08:002015-03-31T12:12:20.939-07:00CONSTRUYE UN PUENTEHace mucho tiempo, dos hermanos<br />
que vivían en granjas vecinas tuvieron<br />
un conflicto, el primero de seriedad en<br />
40 años de cultivar juntos, compartiendo<br />
maquinaria e intercambiando<br />
cosechas y bienes en forma continua.<br />
Esta larga y beneficiosa colaboración terminó<br />
repentinamente.<br />
<br />
Comenzó con un pequeño mal entendimiento que<br />
fue creciendo, hasta que explotó en un cruce<br />
de palabras amargas, seguido de semanas de<br />
silencio total.<br />
Una mañana, alguien llamó a la puerta<br />
de Luis, el hermano mayor; al abrir encontró<br />
a un hombre con herramientas de carpintero,<br />
quien le dijo:<br />
<br />
-Estoy buscando trabajo por unos días.<br />
Quizá usted requiera algunas pequeñas reparaciones<br />
aquí en su granja, y yo pudiera ser de ayuda.<br />
<br />
-Sí, dijo Luis, tengo un trabajo para usted. Al otro<br />
lado del arroyo, en aquella granja, vive mi vecino…<br />
bueno, de hecho es mi hermano menor.<br />
La semana pasada había una hermosa pradera<br />
entre nosotros, pero el tomo su camión<br />
excavador y desvió el cauce del arroyo<br />
para que quedara entre nuestras casas.<br />
El lo hizo con la intención de enfurecerme,<br />
pero yo le voy hacer una mejor.<br />
<br />
¿Ve usted la pila de desechos de madera<br />
junto al granero? Pues quiero que construya<br />
una que mida dos metros de alto, porque<br />
no quiero verlo nunca más -sentenció al fin<br />
el mayor de los hermanos.<br />
<br />
Entonces contestó el carpintero:<br />
<br />
-Creo que comprendo la situación.<br />
Muestre me dónde están los clavos y la pala para<br />
hacer los hoyos de los postes, le entregaré<br />
un trabajo que lo dejara satisfecho.<br />
<br />
El hermano mayor le ayudo a reunir todos<br />
los materiales y dejó la granja por el resto del día para ir<br />
a buscar proviciónes al pueblo, mientras que el carpintero<br />
trabajó arduamente midiendo, cortando y clavando la madera.<br />
<br />
Cerca de anochecer, cuando el granjero regresó, el<br />
hombre había terminado su tarea.<br />
El hermano mayor quedó completamente<br />
impresionado, pues no había ninguna valla<br />
de dos metros, en su lugar había ¡un puente<br />
uniendo las dos granjas a través del arroyo!<br />
Era una pieza de arte, con todo y su pasamanos.<br />
<br />
En ese momento, el hermano más pequeño<br />
se aproximó, y abrazándolo, le dijo:<br />
<br />
-¡Eres una gran persona! Mira que construir<br />
este hermoso puente después de lo que te he hecho.<br />
<br />
Estaban los hermanos en su reconciliación,<br />
cuando vieron al carpintero tomar sus herramientas<br />
y dijeron:<br />
<br />
-¡Espera!, que date unos cuantos días,<br />
tengo muchos proyectos para ti, le dijo el<br />
hermano mayor.<br />
<br />
-Me gustaría quedarme, pero tengo muchos<br />
puentes por construir -respondió y se alejó<br />
despidiendo se.<br />
<br />
jueves 18 de diciembre de 2008<br />
<br />
<br />
El perdón<br />
La falta de poder decir perdon es como<br />
un veneno que tomamos diariamente a gotas,<br />
pero a la largo de la vida, nos termina envenenando.<br />
<br />
Muchas veces cuando pensamos que el perdón<br />
es un regalo para el otro, sin darnos cuenta<br />
que los únicos beneficiados somos nsotros mismos.<br />
<br />
El perdón nos libera de ataduras que nos<br />
amargan la vida y nos enferman el cuerpo.<br />
No significa que estés de acuerdo con lo que<br />
paso, ni que lo apruebes, significa dejar de lado<br />
lo que paso y aquellos pensamientos negativos<br />
que te causaron dolor o enojo.<br />
<br />
El perdón se basa en la aceptación de lo<br />
que paso y no en negarlo.<br />
<br />
La falta de perón te ata a la gente con el resentimiento,<br />
y te tiene encadenado.<br />
La falta de perdón es el veneno más destructivo<br />
para el espíritu, ya que neutraliza los recursos de las<br />
emociones que tienes.<br />
<br />
Muchas veces, la persona más importante a la que tienes<br />
que perdonar, es a ti mismo pero es muy dificil perdonarte<br />
si tu lo sabes.<br />
<br />
Perdona, para que puedas ser perdonado<br />
y aliviana tu carga y tendrás más libertad<br />
para moverte hacia tus objetivos.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-23551344438627559712008-12-29T12:09:00.000-08:002015-03-31T12:09:53.655-07:00COMPLICACIONES DE LA OBESIDADProblemas cardiovasculares:<br />
- Opresión torácica y estenocardia.<br />
- Desplazamiento cardíaco con disminución de la repleción de la aurícula derecha.<br />
- Estasis vascular-pulmonar.<br />
- Taquicardia de esfuerzo.<br />
- Hipertensión arterial. - Insuficiencia cardiaca.<br />
- Angina de pecho.<br />
- Infarto de miocardio.<br />
- Estasis venoso periférico.<br />
- Varices.<br />
- Tromboflebitis.<br />
- Ulceras varicosas.<br />
- Paniculopatía edematofibroesclerosa (celulitis).<br />
<br />
Arteriosclerosis: Causa frecuente de retinitis, nefroesclerosis y alteraciones coronarias. Menos frecuente la arterioclerosis cerebral, causa de trombosis y hemorragias cerebrales.<br />
<br />
Diabetes mellitus tipo II.<br />
<br />
Alteraciones metabólicas:<br />
- Hiperglucemia, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina.<br />
- Hipercolesterolemia.<br />
- Hipertrigliceridemia.<br />
- Hiperuricemia.<br />
<br />
Problemas respiratorios:<br />
- Hipoventilación alveolar.<br />
- Aumento de la incidencia de catarros, bronquitis crónica, neumonía…<br />
- Síndrome de Picwick (cuadro de insuficiencia cardio-respiratoria).<br />
Apnea nocturna.<br />
<br />
Problemas osteoarticulares:<br />
- Aplanamiento de la bóveda de la planta del pie.<br />
- Aplanamiento de los cuerpos vertebrales de la columna, con neuralgias y espondilitis deformante.<br />
<br />
- Artrosis generalizada: especialmente en rodillas, caderas y columna lumbar.<br />
- Atrofia muscular.<br />
- Gota.<br />
<br />
- En niños: pie plano, genu valgum, desplazamiento de la epífisis de la cabeza femoral.<br />
<br />
Problemas digestivos:<br />
- Dispepsia gástrica, con acidez, flatulencia, digestiones pesadas….<br />
- Dispepsia biliar, con colecistitis y colelitiasis.<br />
- Ulcera gastroduodenal.<br />
- Estreñimiento, con frecuentes hemorroides.<br />
- Insuficiencia hepática en grado variable por infiltración grasa.<br />
- Aumento de la frecuencia de cirrosis hepática.<br />
- Insuficiencia pancreática.<br />
<br />
Problemas renales:<br />
- Nefroesclerosis con hipertensión arterial.<br />
- Albuminuria y cilindruria.<br />
- Retención líquida con edemas.<br />
<br />
Problemas cutáneos:<br />
- Cianosis por estasis vascular y telangiectasias.<br />
- Estrías cutáneas.<br />
- Lesiones por rozaduras.<br />
- Lesiones por maceración cutánea.<br />
- Intertrigo.<br />
- Mayor frecuencia de forúnculos, ántrax…<br />
- Caída de pelo, a veces hirsutismo.<br />
- Exceso de sudoración.<br />
- Ulceras y celulitis.<br />
<br />
Problemas gonadales:<br />
- Alteraciones menstruales variables: hipomenorrea, hipo e hipermenorrea, amenorrea.<br />
<br />
Problemas gestacionales:<br />
- Mayor incidencia de toxemia preeclámpsica, malposiciones fetales y partos prolongados.<br />
Problemas sexuales:<br />
- Disminución de la líbido, frigidez e impotencia (frecuentemente psicológica).<br />
- Compulsividad e impulsividad sexual.<br />
- Problemas de orden físico para realizar el acto sexual.<br />
<br />
Problemas neurológicos:<br />
- Cefaleas.<br />
- Insomnio.<br />
- Múltiples trastornos psicosomáticos.<br />
<br />
Problemas hematológicos:<br />
- Policitemia con aumento de la hemoglobina.<br />
<br />
Infecciones:<br />
- Aumento de las infecciones cutáneas y respiratorias.<br />
- Peor pronóstico en casos de fiebres tifoideas, neumonías y gripe.<br />
<br />
Problemas parietales:<br />
- Hernias umbilicales, inguinales y crurales.<br />
<br />
Problemas quirúrgicos y anestésicos:<br />
- Aumento en general del riesgo quirúrgico inducido por otras complicaciones (cardíacas, pulmonares, metabólicas, etc).<br />
- Aumento de la mortalidad operatoria proporcional al incremento de peso.<br />
- Dificultad para adoptar ciertas posiciones quirúrgicas (Trendelemburg).<br />
- Incremento de la dificultad en la realización de venopuntura, intubación y punción lumbar.<br />
- Complicaciones de cicatrización.<br />
- Elevado riesgo de eventraciones postquirúrgicas.<br />
- Aumento de las embolias y trombosis postquirúrgicas.<br />
- Mayor riesgo de infecciones postquirúrgicas.<br />
- Incremento de la dificultad de ajuste de la dosis anestésica.<br />
- Hipoventilación postanestésica.<br />
<br />
Problemas oncológicos:<br />
- Aumento general de la mortalidad por cáncer.<br />
- Aumenta estadísticamente el riesgo de cáncer de próstata y colon en hombres.<br />
- Aumenta estadísticamente el riesgo de cáncer de endometrio, ovario y mama en la mujer.<br />
<br />
Problemas psicológicos:<br />
- Miedo e inseguridad personal.<br />
- Pérdida de la autoestima.<br />
- Desorden de conductas alimentarias.<br />
- Perturbación emocional por hábitos de ingesta erróneos.<br />
- Distorsión de la imagen corporal.<br />
- Tristeza e infelicidad.<br />
- Ansiedad, frecuente en niños, por pseudomicropene y pseudoginecomastia.<br />
- Depresión.<br />
- Frigidez e impotencia.<br />
<br />
Problemas sociales:<br />
- Angustia por presión social frente a su obesidad.<br />
- Angustia por presión social frente a su adelgazamiento.<br />
- Aislamiento social.<br />
- Dificultades para vestir, usar trasportes públicos…<br />
- Sobreprotección familiar.<br />
- Rotura del núcleo familiar o de la pareja.<br />
<br />
Mortalidad:<br />
- Incremento de la mortalidad general a consecuencia de las complicaciones, especialmente por enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y cáncer. (Hay quien considera que cada kilo perdido equivale a 2 años de vida).<br />
<br />
Suicidio:<br />
- La tasa de suicidios en personas obesas es mayor que en individuos normales o delgados.<br />
<br />
Actualmente se considera que la reducción del peso corporal entre un 5 y un 10% ya supone una importante mejora ante los factores de riesgo asociados con la obesidad.<br />
<br />
Por: El Experto en Control de Peso.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-66676896827258088112008-12-29T11:44:00.000-08:002015-03-31T11:45:52.314-07:0013 CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACION ADECUADA1.- Evita la sal en los alimentos.<br />
<br />
2.- Toma como mínimo un litro y medio de agua al día.<br />
<br />
3.- Come una o dos rebanadas de pan al día.<br />
<br />
4.- Come una porción de cereal al día.<br />
<br />
5.- Busca que los cereales o el pan sean integrales.<br />
<br />
6.- Come más de una fruta por día.<br />
<br />
7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.<br />
<br />
8.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.<br />
<br />
9.- Evita los aderezos a base de aceites.<br />
<br />
10.- Come una o dos porciones por día de carne, pollo o pescado, o sus alternativas de proteínas vegetarianas como tofu, leguminosas, lácteos y derivados.<br />
<br />
11.- Quita la grasa de la carne y la piel del pollo.<br />
<br />
12.- Consume 200 ml de leche o yogurt por día o, en su caso, 30 gramos de queso bajo en grasa.<br />
<br />
13.- Si tienes que consumir comida “rápida” o frita, hazlo solo una vez por semana.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-16358246467187083502008-12-19T12:45:00.000-08:002015-03-31T12:47:02.152-07:00POR QUE LA MENTE ENFERMA AL CUERPOYa no se puede seguir pensando que la mente se reduce al cerebro o al intelecto; existe en todas las células de nuestro cuerpo y habla através suyo, a veces, por medio de las dolencias físicas.<br />
<br />
Según investigaciones, la enfermedad puede ser una oportunidad para reemprender el camino a la salud interna yexterna.<br />
<br />
Las claves, en una ciencia de nombre largo: La psiconeuroinmunología.<br />
<br />
“No te guardes tu enfado porque luego se te va a hacer una úlcera” o “No te amargues tanto que te va a hacer mal al estómago”.<br />
<br />
Más de una ves habrás escuchado estas frases, o habrás comprobado que, tras un tiempo de estrés, alguna enfermedad te visita sin causa física aparente.<br />
<br />
La vieja creencia de la sabiduría popular:<br />
<br />
“Estoy deprimido, luego, me enfermo”, la somatización, ha encontrado en los últimos años un fuerte respaldo científico.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-57764166518126862942008-12-19T12:33:00.000-08:002015-03-31T12:33:56.431-07:00LO QUE NO SABIAS DE LA SOYAUno de los aspectos poco conocidos de la soya, es que los antiguos Chinos apreciaban 5 granos, entre los que se encontraba la soya. En realidad, la soya es una legumbre, no un grano y originalmente no se usó mucho como alimento. Más bien, lo usaban como un abono verde.<br />
Varios estudios antropológicos realizados en diferentes sociedades de Asia descubrieron que la soya fue percibida como un alimento adecuado para los humanos únicamente hasta después del descubrimiento de los métodos para procesar que pudieron desactivar en forma importante los antinutrientes encontrados en la soya y conocidos como inhibidores de la tripsina.<br />
Ahora sabemos que la soya se usó en los monasterios en forma de tofu como fuente barata de proteína y además para ayudar al desarrollo espiritual y la abstinencia sexual ya que esta estrategia dietética está validada por estudios que demuestran que los fitoestrógenos de la soya pueden disminuir los niveles de testosterona.<br />
En la actualidad, sabemos que existen literalmente miles de estrógenos ambientales que dañan a nuestro cuerpo, desde el DDT hasta insecticidas. Todas estas substancias se conocen como disruptores hormonales.<br />
Por otro lado, podemos decir que la soya en nuestro medio, es un producto de la revolución industrial. Se ha visto como una gran oportunidad para desarrollar substitutos baratos de la carne, formular medicamentos a base de soya y desarrollar una fuente renovable a base de la planta y que pudiera reemplazar los combustibles y plásticos basados en el petróleo.<br />
La mayor parte la soya cultivada y consumida en el mundo entero es genéticamente modificada. Pero los problemas van más allá de la biotecnología.<br />
La soya es un potente productor de gas (flatulencia), una vez que se ingiere. Hasta el momento nadie ha podido resolver este problema. La razón por la que se produce flatulencia con la soya, son los oligosacáridos en la porción de carbohidratos. Los oligosacáridos más conocidos en los frijoles son la rafinosa y la estaquiosa. Se requiere de una enzima llamada alfa-galactosidasa para poder digerirlos adecuadamente. Desafortunadamente, los humanos no tenemos esta enzima.<br />
La soya, como las nueces, las cebollas, el ajo, el brócoli y otros alimentos, contiene inhibidores de la tripsina. Sin embargo, los inhibidores de la tripsina en la soya no son solamente más numerosos sino más resistentes para ser neutralizados al cocinarse y procesarse que los inhibidores encontrados en otros alimentos que consumimos a diario.<br />
Se conocen por lo menos 5 inhibidores de la tripsina en la soya. Cuando se reduce el nivel de tripsina en el intestino delgado, la hormona colecistoquinina le manda al páncreas manufacturar y secretar más enzimas digestivas. Si esto sucediera una vez, sería fácil que el cuerpo se recuperara en pocos días, pero si una persona consume frecuentemente la soya, con el tiempo sufrirá de una hipertrofia pancreática .<br />
También esta alteración puede causar una depresión en el crecimiento.<br />
Los inhibidores de la tripsina aumentan el riesgo de sufrir de cáncer de páncreas al potencializar 2 cancerígenos pancreáticos conocidos, la azaserina y la nitrosamina.<br />
Los fitatos en la soya son abundantes y más duros que en cualquier otra leguminosa. Los fitatos se enlazan a metales tóxicos como el cadmio, pero también se enlazan a los minerales requeridos como el zinc y el hierro. Los fitatos son la causa principal de un crecimiento pobre, anemia, incompetencia del sistema inmunológico y otros problemas de salud en los países del tercer mundo donde las dietas a base de plantas son la norma y las deficiencias minerales son comunes pero tienen beneficios potenciales para la salud en los omnívoros bien alimentados cuando se usan para una desintoxicación o el tratamiento de algunos tipos de cáncer.<br />
Varios productos de la soya como proteína vegetal texturizada llevan muchos fitatos intactos haciendo que los infantes alimentados con fórmula de soya, los vegetarianos y otros grandes consumidores de soya, estén en un mayor riesgo de sufrir de deficiencias minerales.<br />
Las lectinas de la soya se unen a las vellosidades y a las células de las criptas del intestino delgado. Este enlace de la lectinas contribuye a la muerte celular, a un acortamiento de las vellosidades, una disminución de la capacidad para la digestión, la absorción, la proliferación celular en las células de las criptas, interferencia con las señales hormonales y factores de crecimiento y cambios en la población desfavorable entre la flora microbiana.<br />
Las lectinas ganan fuerza cuando se combinan con otros antinutrientes de la soya; las saponinas. Juntas son 100 veces más potentes que solas. El daño no es aditivo sino sinérgico.<br />
En forma natural, la soya contiene manganeso lo mismo que otros oligoelementos. Hemos visto que los niños alimentados con fórmula de soya toman hasta 80 veces más manganeso por día que los niños que son alimentados con leche materna. La leche materna contiene de 3 a 10 mcg de manganeso por litro, la fórmula de leche de vaca de 30 a 50 mcg y la fórmula de soya de 200 a 300 mcg. El exceso de manganeso en los niños produce un riesgo de daño cerebral que puede llevarnos a alteraciones en el aprendizaje, déficit de atención y otras alteraciones en el comportamiento y hasta tendencias violentas.<br />
La toxicidad del manganeso es una amenaza múltiple para los niños. En primer lugar porque absorben más manganeso a través de sus intestinos permeables e inmaduros, no pueden eliminar el exceso de manganeso porque sus hígados son inmaduros y además son extremadamente vulnerables al daño por el manganeso porque sus cerebros y demás órganos todavía están creciendo.<br />
Los vegetarianos consumen más manganeso porque los alimentos de plantas contienen mucho más que los alimentos animales. Es más probable que los vegetarianos absorban más manganeso por las deficiencias de zinc, hierro y calcio que frecuentemente padecen. Además las dietas bajas en proteínas contribuyen a la toxicidad del manganeso. Se ha demostrado que estos factores de riesgo casi siempre coexisten en personas que consumen mucha soya.<br />
Las recomendaciones concretas podrían ser 1) no alimentar a los bebés ni a los niños con fórmulas substitutas de la leche hechas a base de soya, 2) si se es consumidor de productos de soya, tratar de consumir aquellos hechos con soya orgánica, no transgénica, 3) no consumir productos de soya si sufrimos de enfermedad celiaca, intolerancia a la soya o síndrome de colon permeable, y 4) en caso de consumir productos de soya, que sea en pequeñas cantidades y observar que provenga de cultivo orgánico.<br />
El uso cotidiano de la soya fermentada, como la salsa de soya (sin azúcar ni colorantes), la pasta miso, el tempeh, natto y tofu, no tiene ningún peligro para la salud, pues el proceso de fermentación ha destruido los antinutrientes y su misma presentación del producto permite que se consuma en pequeñas cantidades diarias.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909826887892558216.post-50280765278356397062008-12-19T12:05:00.000-08:002015-03-31T12:05:51.345-07:00CLAVES PARA UN SUPER CEREBRONada es más importante para una vida de éxito y realización que unas neuronas que funcionen de manera óptima. Estos son los sí y los no para un cerebro a toda máquina.<br />
<br />
Es nuestro principal recurso.<br />
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La inteligencia es la moneda de nuestro presente y futuro, y cada vez son más las personas que desean que su cerebro esté a la altura de las exigentes circunstancias cotidianas.<br />
<br />
Sin embargo, durante mucho tiempo el cerebro ha sido el órgano olvidado.<br />
<br />
Sólo ahora empiezan a surgir de instituciones científicas pruebas sólidas que muestran qué hacer para obtener el máximo rendimiento de nuestras neuronas.<br />
<br />
A medida que el uso de las facultades mentales sustituye al de la fuerza en la sociedad de la información del siglo XXI, aumenta el interés sobre cómo reforzar su funcionamiento.<br />
<br />
Los nuevos descubrimientos incluyen alteraciones de la química del cerebro mediante suplementos vitamínicos, alimentación y otros cambios en el estilo de vida.<br />
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La especialidad médica que se ocupa de este tema, se llama neurociencia nutricional y sus bases son las siguentes:<br />
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Los alimentos adecuados o las sustancias neuroquímicas naturales que contienen, contribuyen a fortalecer las capacidades mentales, a concentrarse, a sintonizar mejor las habilidades sensomotoras, a mantener motivadas a las personas, a aumentar la memoria, a acelerar las reacciones, a desactivar el estrés y a prevenir el envejecimiento cerebral.<br />
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Cómo reaccionan las neuronas a la química de lo que ingerimos, es entonces la clave para que la computadora biológica que llevamos en el cráneo tengas un procesador de avanzada.<br />
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Por: La Neurona Experta.Sofiahttp://www.blogger.com/profile/07033054267015246513noreply@blogger.com0